吳久秀（何超儀 飾）曾是一名十分專業的羽毛球運動員，技術十分了得，然而，一場意外令她放棄了事業，人生步入了低谷，過得窩囊落魄。某日，在偶然之中，邋邋遢遢渾渾噩噩的吳久秀遇見了小混混劉丹（鄭伊健 飾）和他的朋友們，劉丹雖然外表看起來吊兒郎當很不正經，但其實擁有一顆善良的心。 吳久秀成為了劉丹一行人的羽毛球教練，在傳授技藝的過程中，吳久秀漸漸找回了過去叱咤風云的感覺，決定好好的對待生活，對待自己。劉丹亦在運動和揮灑汗水之中找到了生活的希望和意義，三個對羽毛球一竅不通的門外漢，在吳久秀的調教之下竟也打得有模有樣。